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內(nèi)科主治醫(yī)師備考心態(tài)調(diào)節(jié)

2014-03-17 09:43 來源:
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備戰(zhàn)2014年內(nèi)科主治醫(yī)師考試的考生有很多人是有家庭有工作的,因此心理壓力也比較大,那么,如何調(diào)整心態(tài)呢?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了一些經(jīng)驗(yàn)之談,希望能夠幫助廣大考生。

第一,要調(diào)整好復(fù)習(xí)的方法。不要耗費(fèi)時(shí)間做大塊成套的試題,因?yàn)檫@時(shí)候自己掌握的知識(shí)就像臨近飽和的溶液,不可能會(huì)有太多的增加。應(yīng)該多做一些提綱挈領(lǐng)的工作,例如查看讀書筆記,翻閱以往的試卷,對(duì)前后知識(shí)進(jìn)行穿線;要多熟悉歷年考試的題型,要反復(fù)看,對(duì)這些題做到熟悉掌握,題型會(huì)使自己在考前的心情平靜下來;應(yīng)該重點(diǎn)做好知識(shí)的查缺補(bǔ)漏,看過去一些模擬考試的錯(cuò)題記錄,強(qiáng)化對(duì)知識(shí)進(jìn)行回顧,找出過去常出現(xiàn)的錯(cuò)誤是錯(cuò)在哪些方面,清楚地知道錯(cuò)在哪里;還應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變思維方法,過去出現(xiàn)的重點(diǎn)錯(cuò)誤和一些不應(yīng)該出現(xiàn)的錯(cuò)誤往往是由于思維定式造成的,只有在思維方法上發(fā)生轉(zhuǎn)變才能從根本上避免這類錯(cuò)誤。

第二,要選好復(fù)習(xí)的場(chǎng)所。內(nèi)科主治醫(yī)師備考最好的場(chǎng)所是家中,因?yàn)榻淌噎h(huán)境是自己最熟悉、最習(xí)慣的?;蛘咴卺t(yī)院和同事一起復(fù)習(xí)能有助于相互鼓勵(lì),減輕壓力。但是不要在嘈雜的地方進(jìn)行復(fù)習(xí),這樣容易分散精力,導(dǎo)致心理過分放松,缺少適當(dāng)?shù)木o張度。

第三,要調(diào)整好生活節(jié)律。此時(shí),除了要保證足夠的休息和睡眠之外,還應(yīng)該自覺地、有目的地調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。不要晚上來了精神,到了白天就犯困。應(yīng)該使頭腦清醒的時(shí)段出現(xiàn)在白天,這樣才能調(diào)整好、準(zhǔn)備好臨考的精神狀態(tài)。

第四,要主動(dòng)適應(yīng)考試的氣氛。把家人的期望和要求,當(dāng)做是一種動(dòng)力;把別人對(duì)自己的關(guān)懷和體貼當(dāng)做是一種支持。要使自己保持一種平靜之心、競(jìng)爭(zhēng)之心和自信之心。

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