免疫系統(tǒng)的保護：

只有保護好免疫系統(tǒng)，才能更好地保護我們自己，其實，保護免疫系統(tǒng)也不難，只需我們平時多留心一些就行了。

1.多食用植物類食物。在醫(yī)生指導下，合理食用如山楂、橘子、香菇、大豆、生姜、絲瓜等植物類食物及藥用人參、甘草等，這些食品對養(yǎng)護免疫系統(tǒng)非常有益。

2.勇于經(jīng)受生活的磨練。發(fā)現(xiàn)表明，經(jīng)常接受刺激，可調(diào)動與增強免疫系統(tǒng)，如經(jīng)受饑餓、寒冷、輕度凍傷、碰傷出血等，以及在人為掣肘下學會生存與競爭方式，從中達到鍛煉和抗衡。

3.平日里加強體育鍛煉。堅持長跑，或練氣功、練太極拳和自我按摩等，對改善免疫系統(tǒng)有明顯作用。

4.堅持飯前吃點水果。據(jù)免疫學家觀察，人在進餐后由于熟食的刺激，會給免疫系統(tǒng)造成“入侵者”來臨的錯覺，從而促使其立即進入戒備狀態(tài)，經(jīng)常如此會損害免疫系統(tǒng)醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理。若飯前1小時吃點水果，則可消除熟食的這種不良刺激而保護免疫系統(tǒng)。

5.盡量避免有害因素。現(xiàn)實生活中，環(huán)境污染、過分服用藥物或防腐劑、精神憂郁或發(fā)怒，都會損害免疫系統(tǒng)，以良好的高質(zhì)量生存方式遠離這些有害因素，免疫系統(tǒng)才會免遭損害。