牙齒保健的方法：

生命在于運(yùn)動(dòng)，牙齒也需要運(yùn)動(dòng)。一日三餐，牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng)，但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣，三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。其方法有：叩齒，每日早晚空口時(shí)，上下牙齒反復(fù)撞擊各200次；按摩牙齦，在牙齒無(wú)軟垢、牙結(jié)石、炎癥的情況下，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|搜集整理漱口后用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次，最好在飯后進(jìn)行，每次上下10-15次，也可轉(zhuǎn)舌按摩。