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公衛(wèi)助理醫(yī)師考試的最后的沖刺階段。也許在大家的眼里全是書本,心里都是試題;此時的情緒狀態(tài)和心理壓力卻往往被人們所忽視,這些又恰恰會影響到公衛(wèi)助理醫(yī)師屆時的考試成績。
越是臨近考期,越應注意避免以下誤區(qū):
“緊箍咒”:
在這段非常時期,公衛(wèi)助理醫(yī)師頭上的“箍”被箍得越來越緊,每天的測驗題都可能出現(xiàn)新“面孔”,層出不窮的試題堆滿了大家的視野。醫(yī)師們湊在一起時,也會不由自主地談起同一個話題,全力以赴地應考已成了他們全部的生活內容。這些都形成“緊箍咒”,它不僅不利于醫(yī)師全力應考,反而會成為應考的包袱。
期望值:
家庭對我們的期望,單位對我們的期望,自已對自己的期望,像“三座大山”一樣壓在了醫(yī)師的頭上。若是考得不好,如何面對“江東父老”?!于是乎,挑燈夜戰(zhàn),拼命苦讀,榜上無名誓不休。誠然,沒有期望談何努力,沒有努力又談何成功;但是,脫離了現(xiàn)實狀況、脫離了醫(yī)師實際水平和能力的過高期望值,常常會造成事與愿違、適得其反的結果。
情緒化:
有些醫(yī)師過于重視自己的卷面成績,以測驗獲高分為喜、得低分為憂,如此情緒化的態(tài)度,對醫(yī)師的心理穩(wěn)定十分不利。有些醫(yī)師本身的情緒也常常會隨著外界的輿論而不斷產生波動,考分不理想時不找主觀原因,而一味強調客觀因素,唉聲嘆氣、怨天尤人,帶著這樣的情緒,又怎能全力以赴地備戰(zhàn)公衛(wèi)助理醫(yī)師資格考試呢?
片面化:
有些醫(yī)師過于重視和強調保證自己的學習時間,而忽視了其它方面。常常只顧著督促自己啃書本,剝奪了自己應有的休息時間。殊不知,勞逸結合才能使大腦充分發(fā)揮功能,而一味地苦讀則會使大腦因過度疲勞而產生“自我抑制”,反而對學習不利。況且,在大腦功能處于低谷時仍拼命苦讀收效甚微,得不償失醫(yī)學`教育網搜集整理。
自卑感:
有些醫(yī)師善長“唱低調”,在外人面前總是抱怨自己的專業(yè)水平差。這看似“謙虛”的態(tài)度和做法,常會使自己在心理上產生挫敗感——尚未“出手”已被先“滅”了幾分志氣和威風,并由此對成功失去信心。
上述的種種誤區(qū),很容易使醫(yī)師不堪壓力的重負而導致心理失衡,甚至產生“考試焦慮癥。”輕度的考試焦慮有助于興奮神經,可提高公衛(wèi)助理醫(yī)師資格考試考生的應試能力;中度以上的考試焦慮則會導致精神緊張、睡眠失調、反應遲鈍、記憶障礙;重度的考試焦慮會嚴重影響和損害醫(yī)師的身心健康。
成功為人人所向往,愿大家自己能夠理性、客觀、正確地認識和對待考試,在健康、寬松、和諧的應考氛圍中,努力學習、認真復習、爭取成功!