對(duì)待內(nèi)科主治醫(yī)師考試，好心態(tài)是成功的關(guān)鍵，以下是我總結(jié)的調(diào)整心態(tài)的好方法，2013年我復(fù)習(xí)時(shí)就是采用以下的方法，我個(gè)人覺(jué)得很有效，在此與大家分享。

聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)

很多考生考前情緒緊張，心情煩躁，我建議大家可以選擇聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的輕音樂(lè)，放松自己的情緒。不要給自己施加過(guò)大壓力?？忌?tīng)什么樣的音樂(lè)來(lái)調(diào)整自己的情緒，因人而異，建議選擇輕快的。

正確運(yùn)用深呼吸

深呼吸是調(diào)節(jié)情緒緊張的一個(gè)最直接方法。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)‘搜集整理，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺(jué)肌肉放松，特別感覺(jué)胸部放松，從而有助于心理放松。我建議大家可以閉起雙眼，幻想自己身處大自然里，呼吸空氣中的新鮮空氣，對(duì)緩解情緒很有效。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。所以考生要多想一些好的方面，不要對(duì)未知的考試產(chǎn)生恐懼。不要想考試一定很難，我該怎么辦；我肯定通過(guò)不了這次考試。過(guò)多負(fù)面的心理暗示會(huì)打消考生的積極性。要多對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，如：我今天的復(fù)習(xí)很不錯(cuò)，進(jìn)步很大；自己已經(jīng)盡了最大的努力，相信我一定會(huì)通過(guò)考試。都一些積極的自我想象，煥發(fā)對(duì)枯燥復(fù)習(xí)的積極情緒。

平常心對(duì)待內(nèi)科主治醫(yī)師考試

我認(rèn)為以平常心對(duì)待內(nèi)科主治醫(yī)師考試是考試成功的關(guān)鍵，情緒的穩(wěn)定，可以在考場(chǎng)上更自如的發(fā)揮。建議大家把平時(shí)的模擬考試當(dāng)成內(nèi)科主治醫(yī)師考試，把真正的內(nèi)科主治醫(yī)師考試當(dāng)成平時(shí)的模擬考試，相信大家會(huì)有意外的收獲。

以上是我總結(jié)的關(guān)于調(diào)整心態(tài)的小方法，也許并不適用于每一個(gè)人，希望大家在復(fù)習(xí)的過(guò)程中通過(guò)自身的特點(diǎn)找到適合自己調(diào)整心態(tài)的方法。心態(tài)決定成敗，希望大家能在2014年內(nèi)科主治醫(yī)師考試中取得好成績(jī)！