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維生素A攝取量簡(jiǎn)介

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維生素A攝取量:

1、對(duì)維生素A的建議每日取量,就一般成年男性而言,1000RE(或5000IU)即可防止不足。

2、10~15歲少女建議每日入量為4600國(guó)際單位。

3、16歲以上的女性建議每日入量為4200國(guó)際單位。

4、成年人每日需吃約85個(gè)檸檬方可滿足需要醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理;成年人每日只需吃1/2根胡蘿卜;成年

均衡營(yíng)養(yǎng)人每日只需吃1片芒果即可滿足需要;成年人每日只需吃1根蘆筍即可滿足需要;

5、孕婦需特別注意其安全用量,以免產(chǎn)生畸形兒。懷孕期間,最初攝取量不建議增加。

6、哺乳期女性,在前6個(gè)月中可額外增加2500國(guó)際單位;后6個(gè)月額外增加2000國(guó)際單位。

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【直播回放】2021公衛(wèi)醫(yī)師基礎(chǔ)摸底測(cè)試
2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

直播時(shí)間:1月28日

直播內(nèi)容:2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

針對(duì)人群:所有人群

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