有些考生在口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前壓力過大，導致精神和身體都出現(xiàn)一些不良癥狀，這將在很大程度上影響到口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的結果。下面小編為大家介紹幾種調節(jié)考前壓力的方法，希望對廣大考生有所幫助！

　　1、正視壓力：俗話說：有了壓力成動力，沒有壓力輕飄飄。心理學研究表明，適度的壓力有利于學習效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時候，人就是因為有壓力而使自己的能力超常發(fā)揮。

　　2、制定恰當?shù)哪繕?，確定適合于自己的復習方法，注重查漏補缺，不對自己提出超出能力和時間的要求。

　　3、學會自我減壓訓練——優(yōu)化情緒。當壓力過高，影響到自己的學習效率時，就要學會自我減壓。

　　方法一自我宣泄：考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。

　　方法二學會深呼吸：考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次。

　　方法三按摩內關穴：考生可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內關穴，每回36次，能起到調節(jié)情緒的功能醫(yī)學`教育網搜集整理。

　　方法四全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時用心去感受放松的感覺。方法五積極想象：可以盡量回想自己曾經成功的時候，還可以伴隨舒緩的音樂想象明朗舒適的環(huán)境。

　　4、學會積極自我暗示——增強信心考生應當學會積極自我暗示：“我能行！有什么了不起，不過如此而已！”“我相信自己！那些試題已經重復很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去！” “不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無怨無悔了！”

　　口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試只是我們人生路上的一次體驗，而不是唯一的目標，所以，希望大家可以淡泊看待考試成功的失敗，不要給自己太大壓力。最后，預祝廣大考生順利通過2013口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試！