距離中醫(yī)助理醫(yī)師考試越來越近了，高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)加上長期的挑燈夜戰(zhàn)讓很多考生都開始無法入眠。下面，小編就為大家推薦幾個(gè)應(yīng)對(duì)考前失眠的方法。

1、睡前泡腳。臨睡前用熱水泡腳，可以有效促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓大腦皮層更加放松，有助于加快睡眠。

2、聽音樂。舒緩的輕音樂對(duì)于入眠非常有幫助，因此，考生在睡前可以選擇一些舒緩的音樂當(dāng)“催眠曲”。

3、睡前運(yùn)動(dòng)。入睡前考生可以到戶外散步十分鐘，讓全身肌肉得到松弛，自然進(jìn)入夢鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)原創(chuàng)。

考生在考前出現(xiàn)失眠現(xiàn)象大多是由于壓力多大導(dǎo)致的心理焦慮，只要放平心態(tài)，及時(shí)調(diào)整，是完全可以克服的。預(yù)祝大家順利通過2013年中醫(yī)助理醫(yī)師考試！

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