在醫(yī)師實(shí)踐技能考試前，很多考生都會(huì)出現(xiàn)考前焦慮癥狀，那么如何克服醫(yī)師實(shí)踐技能考前焦慮呢？下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來(lái)給您支招。

自我反省：有些考生是由于對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了焦慮情緒。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后焦慮癥狀一般可消失。

自我松弛：也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

增加自信：自信是治愈考生焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為當(dāng)你在復(fù)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生焦慮時(shí)，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮，輕松應(yīng)對(duì)考試。