不良情緒對(duì)于人的身心健康是不利的，一旦這種不良情緒蔓延開來，我們的身心就會(huì)受到某種程度的影響，甚至導(dǎo)致某些心理疾病的產(chǎn)生。在公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考的過程中，備考?jí)毫γ總€(gè)人都會(huì)有，備考中肯定會(huì)出現(xiàn)一些不好的負(fù)面情緒，例如自我放棄、喪失自信、容易煩躁等都是不良情緒。不良情緒的產(chǎn)生和存在不僅會(huì)影響到人的身心健康，還有可能會(huì)影響到復(fù)習(xí)的效率和進(jìn)度，因此，我們要學(xué)會(huì)控制好備考中的不良情緒。

1，積極備考，變被動(dòng)為主動(dòng)。

做好一件事，最好的做法無法是主動(dòng)去做。公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考也是如此，只有積極主動(dòng)的投入到備考復(fù)習(xí)中，我們才能全心全意地完成復(fù)習(xí)任務(wù)。積極備考，還可以防止一些心理上的抵觸情緒，因?yàn)橹鲃?dòng)備考是自己心甘情愿的，沒有任何逼著自己去復(fù)習(xí)，這樣才會(huì)做到自覺、高效地備考。做到變被動(dòng)備考為主動(dòng)備考，首先一點(diǎn)要擺正心態(tài)，從思想上認(rèn)識(shí)到備考公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師是為了自己的前途著想，與其他人其他事沒有關(guān)系，這點(diǎn)是特別重要的。

2，樂觀自信，相信水到渠成。

我們在備考公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的時(shí)候一定要樂觀自信。樂觀使人的精神飽滿，自信可以提高復(fù)習(xí)的精神狀態(tài)醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)原創(chuàng)，這點(diǎn)對(duì)于復(fù)習(xí)效率的提高是很關(guān)鍵的。我們可以在平時(shí)復(fù)習(xí)或者其他的業(yè)余時(shí)間中做一些比較有價(jià)值的事情，例如解決一個(gè)比較困難的問題或者幫助一個(gè)需要幫助的人，這些都能提高自己的自信，產(chǎn)生樂觀的心態(tài)。備考公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，切忌不可死氣沉沉，怨聲載道。

3，心平氣和，不可急功近利。

公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試要心平氣和的復(fù)習(xí)，不可急功近利。欲速則不達(dá)，這是亙古不變的道理。心急吃不了熱豆腐。考試復(fù)習(xí)也是同樣的道理。當(dāng)自己出現(xiàn)心煩意亂的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)暗示自己不可急躁，要心平氣和。如果實(shí)在緩不過來，可以適當(dāng)停止復(fù)習(xí)的進(jìn)度，出去散散心，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂等等。因此，復(fù)習(xí)考試切忌不可急功近利。

以上幾點(diǎn)是我的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)，大家可以參考參考。

【醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)原創(chuàng)·轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處】