肝功能的健康調(diào)理方法

肝臟是人體的一個重要器官，它不僅參與蛋白質(zhì)、凝血因子等重要物質(zhì)的合成，同時還是人體的“解毒工廠”。肝功能不好，肝臟就不能正常工作，人體的很多生命活動都會受到影響。因此，肝功能不好時，不僅要進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療，還要通過調(diào)理來幫助恢復(fù)肝功能。肝功能異常時的調(diào)理方法應(yīng)注意以下幾點：

1、平時要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力;

2、不吸煙、不飲酒，減少肝臟負(fù)擔(dān);

3、少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜;

4、多食用新鮮蔬菜和水果，增加VC的吸收;

5、多飲水，可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，對肝功能不好的人更應(yīng)該注意;

6、心情舒暢，由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以肝功能不好應(yīng)切忌發(fā)怒、抑郁等，以免導(dǎo)致病情的加重;

肝功能不正常需要吃什么 1、肝功能不正常需要吃富含蛋白質(zhì)的食物：例如蛋類、瘦肉類、牛奶、豆制品等。

2、肝功能不正常需要多食用高維生素食物：例如新鮮水果、新鮮蔬菜等；

3、肝功能不正常需要多食用菌類，例如木耳、香菇、蘑菇等，能夠提高自身免疫力。

肝功能不正常不能吃什么

1、肝功能不正常不能飲酒；

2、肝功能不正常不能吃辛辣食物；

3、肝功能不正常不能吃罐裝或瓶裝的飲料，含有防腐劑，對肝臟有毒；

4、肝功能不正常不能吃蜇,烏賊,蝦,螺類等含銅多的食品.肝臟內(nèi)存銅過多,可導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死;而肝功能不全時不能很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)銅的平衡。

保肝護(hù)肝要從生活小細(xì)節(jié)做起，不僅要接受治療，還得保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并且要把這種習(xí)慣堅持下去。肝病專家認(rèn)為，保肝護(hù)肝，要注意這幾個方面：

小心用藥

治病用藥是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。但藥物對于用藥者來說就如同一把雙刃劍，既能使人去病也可使人得病。在藥物對人體的傷害中，肝臟受到的傷害最大。這是因為，大多數(shù)藥物進(jìn)入人體后都要在肝臟中進(jìn)行代謝，這不僅加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，有的還會直接毒害肝臟。近年來，臨床上因用藥不當(dāng)而導(dǎo)致肝損害的病例逐漸增多，因藥源性肝病而住院的人數(shù)約占肝病住院患者的2%～5%，占急性肝炎住院患者的10%，這的確是一個相當(dāng)大的數(shù)字。

也許有人認(rèn)為，保肝藥總不會傷肝吧，其實不然。保肝藥若使用不當(dāng)也會傷及肝臟。即使是中藥若使用不當(dāng)也會對肝臟造成不同程度的損害。例如，中藥中的川楝子、蜈蚣、桑寄生、雄黃等都可引起肝損害。較輕的藥源性肝病患者可出現(xiàn)疲乏無力、轉(zhuǎn)氨酶升高等病癥;較重的該病患者可有食欲差、厭油、腹脹、黃疸、肝大，甚至有昏睡、神志恍惚、躁動不安等病癥。一般來說，藥源性肝病患者若立即停用可導(dǎo)致肝損害的藥物，其癥狀會逐漸減輕或消失，若再使用該類藥物，則可舊病復(fù)發(fā)。

禁絕喝酒

"酒傷肝"這一觀點目前已被醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。不過仍有一些人認(rèn)為只有喝了白酒或喝得酩酊大醉時才會對肝臟造成損害，這種觀點是不對的。酒的主要成分是乙醇。乙醇進(jìn)入人體后會代謝成乙醛，乙醛能直接損害肝細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能，尤其是對糖、脂肪和蛋白質(zhì)在肝臟中的代謝影響較大。乙醇還能增加對肝臟有毒害作用的氧自由基的合成，使肝纖維化的進(jìn)程加快。研究證實，在所有導(dǎo)致脂肪肝的病因中，喝酒位居首位。因此，人只要是喝了酒(無論喝的是什么酒，也無論喝多少)，都會對其肝臟產(chǎn)生一定的影響，而且酒喝得越多或酒齡越長，對其肝臟損害的程度就越重。當(dāng)然喝酒對肝臟造成的損害還與所喝酒的濃度、喝酒時佐餐食物的多少和種類及所患肝病的輕重等因素有關(guān)。

注意感染人體某處發(fā)生感染時，往往會使體溫升高，這容易導(dǎo)致肝臟缺氧。而導(dǎo)致感染的細(xì)菌或病毒會在人體內(nèi)釋放出多種毒素，這些毒素可以直接傷害肝臟。臨床證實，在導(dǎo)致肝硬化患者食管胃底靜脈曲張破裂而出血的誘因中，上呼吸道感染竟占首位。這說明重癥肝炎患者由于抗病能力的下降，常常會比正常人更容易發(fā)生上呼吸道感染。

避免肥胖

肝病患者通過加強(qiáng)營養(yǎng)來修復(fù)肝損害是完全正確的，但如果攝入的營養(yǎng)過多或?qū)z入的食物種類缺乏控制則不利于身體的康復(fù)。這是因為，攝入的脂肪過多不僅容易導(dǎo)致高脂血癥、動脈硬化，也可導(dǎo)致脂肪肝;人體內(nèi)的糖主要來自于各種主食，適量地攝入含糖食物可以起到保護(hù)肝臟和供應(yīng)能量的作用，但如果攝入的糖過量則容易使糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹行灾?，這也是導(dǎo)致脂肪肝的常見原因;蛋白質(zhì)的代謝幾乎都是在肝臟中進(jìn)行的，攝入過多的蛋白質(zhì)類食物必然會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。對于嚴(yán)重的肝病患者來說，有時攝入半斤牛奶或一杯豆?jié){或一條魚都可能誘發(fā)肝性腦病(肝昏迷)。

不可過于勞累這里所說的勞累包括精神和體力兩個方面的勞累，如工作緊張、精神壓力大、極度興奮或悲哀以及長途旅行、勞動量和運(yùn)動量過大等。臨床證實，精神或體力上的過度勞累均可降低人體的抵抗力，從而使人更容易發(fā)生各種感染。此外，人在過度勞累時必然會消耗身體的大量能量，這對已出現(xiàn)能量供應(yīng)障礙的肝病患者來說無疑是雪上加霜。

保持健康的睡眠

要能夠有效的保護(hù)肝功能健康科學(xué)的睡眠是很有必要的，事實證明充足的睡眠對于肝臟的影響效果是最大的，所以要避免長期熬夜，要保證在每天晚上的10點鐘前就能夠入睡，而且不在睡前吃的過飽，喝過多的水，以保證肝臟的正常代謝排毒。

堅持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉是乙肝保護(hù)增強(qiáng)肝功能必不可少的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)肝臟的代謝，但是要以輕運(yùn)動為主可以是散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球這些，劇烈的運(yùn)動是絕對不能夠做的。

靈芝防治肝功能異常

靈芝具有明顯的保肝作用，作為保肝藥可用于病毒性肝炎、化學(xué)性肝損傷如酒精或藥物中毒性肝炎的治療。其免疫調(diào)節(jié)作用也有利于治療病毒性肝炎。靈芝三萜類是其保護(hù)肝臟的重要有效成分。

靈芝防治肝功能異常的療效特點

靈芝雖無明顯的抗肝炎病毒作用，但具有免疫調(diào)節(jié)作用和保肝作用，因而可作為保肝藥和免疫調(diào)節(jié)藥用于病毒性肝炎的治療。

20世紀(jì)70年代，我國即開始用靈芝制劑治療病毒性肝炎，綜合各家報道，總有效率為73.1%～97.0%，顯效（包括臨床治愈率）為44.0%～76.5%。其療效表現(xiàn)為主觀癥狀如乏力、食欲不振、腹脹及肝區(qū)疼痛減輕或消失。肝功能檢查如血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）恢復(fù)正?；蚪档汀Ｄ[大的肝、脾恢復(fù)正常或有不同程度的縮小。一般說來，對急性肝炎的效果較慢性或遷移性肝炎為好。

臨床上靈芝與一些能損害肝臟的藥物合用，可避免或減輕藥物所致肝損傷，保護(hù)肝臟。

靈芝的保肝作用也與中醫(yī)藥古籍論述的靈芝“補(bǔ)肝氣”、“益脾氣”有關(guān)。