使用時間：最好每日一次，特別是晚飯后。適用人群：牙間隙較小的中、青年人，在有條件的情況下，應盡量使用牙線，這有利于口腔健康的長期維護。

牙線的選擇：這純屬個人喜好，只要用得正確，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙石、牙垢。注意事項：使用牙線時切勿用力過大，以免操作牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進入不同的牙縫內(nèi)，始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑醫(yī)學\教育網(wǎng)搜集整理。

一步一步，正確使用牙線：第一步：了解使用牙線時應重點的牙齒部位第二步：首先拉出一段約45厘米長的牙線；

然后將線頭兩端分別以線壓線的方式，在兩手食指的第一節(jié)上繞二至三圈，兩食指間的距離約5厘米；將牙線貼緊牙齒的鄰接牙面并使其略成C型，以增加接觸面積。然后上下左右緩和地刮動，清潔牙齒的表面、側(cè)面以及牙齦深處的牙縫；

刮完牙齒的一邊鄰面后，再刮同一牙縫的另一邊，直至牙縫中的食物嵌套、牙菌斑及軟牙垢隨牙線的移動被帶出為止；

換一節(jié)干凈的牙線，用同樣的辦法，逐個將全口牙齒的鄰面刮起凈，并漱去刮下的食物嵌套、牙菌斑及軟牙垢。