孕期營養(yǎng)補充是確保母嬰健康的重要環(huán)節(jié)，主要需要關注以下幾個方面：
1. 葉酸：葉酸對于預防胎兒神經管缺陷非常重要。建議從計劃懷孕開始至孕早期每日補充400微克的葉酸。
2. 鐵質：隨著孕婦血容量增加和胎兒生長發(fā)育的需求，鐵的需求量也會增大。缺鐵性貧血是孕期常見的問題之一，因此需要通過食物或補充劑來滿足額外的鐵需求。
3. 鈣質：鈣對于胎兒骨骼及牙齒的形成至關重要。每日推薦攝入1000-1300毫克。富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、豆腐等。
4. 維生素D：有助于促進鈣吸收，維持正常血鈣水平，支持胎兒骨骼健康發(fā)育。孕婦每天應保證獲得至少600 IU（國際單位）的維生素D。
5. 蛋白質：蛋白質是構成人體組織的基本物質之一，在孕期尤為重要。優(yōu)質蛋白來源如魚、肉、蛋和豆制品等應當適量增加攝入量。
6. 水分：保持充足水分對維持正常新陳代謝、促進廢物排出以及預防便秘都有積極作用。
7. DHA/EPA：這些長鏈多不飽和脂肪酸對于胎兒大腦及視網膜發(fā)育有益。可以通過食用深海魚類或服用相關補充劑來獲取。
8. 碘：碘是合成甲狀腺激素的重要元素，而甲狀腺激素對胎兒的腦部和神經系統(tǒng)發(fā)展至關重要。孕婦每日需攝入250微克左右的碘。

此外，在選擇營養(yǎng)補充品時應咨詢醫(yī)生意見，并注意不要過量攝取某些維生素或礦物質，以免造成不良影響。同時也要關注飲食結構多樣化，均衡搭配各類食物以滿足孕期特殊需求。