中醫(yī)理論中認為心、肝、脾、肺、腎這五臟與人的情緒關系最為密切。具體來說：
1. 心主神明，主管精神活動和意識思維，因此心臟的健康狀況直接影響到一個人的精神狀態(tài)。當人心情愉快時，心血充足；反之，則可能出現心跳加速、失眠等現象。
2. 肝主疏泄，負責調節(jié)人體氣機運行及情緒變化。肝氣郁結會導致抑郁不暢或易怒等癥狀；而肝血不足則可能引起頭暈目眩等問題。
3. 脾為后天之本，與人的思慮有關。長期過度思考會損傷脾臟功能，造成食欲減退、消化不良等情況。
4. 肺主氣司呼吸，并參與調節(jié)人體的防御機能。肺失宣降可引發(fā)悲傷、哭泣等負面情緒反應。
5. 腎藏精，是生命活動的根本所在。腎虛則可能導致意志力減弱，表現為精神萎靡不振。

調養(yǎng)方法主要包括：

- 保持良好的生活習慣：規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動。
- 情志調理：學會自我放松，避免長時間處于緊張或焦慮狀態(tài)；培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度。
- 針灸按摩：通過針刺穴位或者推拿手法來促進氣血流通，緩解不良情緒。
- 中藥調治：根據個人體質選擇合適的中藥進行調理，如柴胡疏肝散、逍遙丸等。

總之，在日常生活中注重身心健康平衡，既要注意身體健康也要關注心理狀態(tài)。如果情緒問題嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。