2016年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試已經(jīng)結(jié)束，相信有一部分學(xué)員的考試緊張情緒還沒有得以緩解，為此，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)小編給廣大學(xué)員提供幾條緩解緊張情緒的妙招！

其一，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是排遣郁悶情緒、降低焦慮程度的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，例如打球、登山等等，體內(nèi)的內(nèi)啡呔分泌便會(huì)增加，這種激素有助于提高人們情緒的愉悅和興奮度醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)整理；同時(shí)還可以轉(zhuǎn)移考生的注意力，將考生從對(duì)錯(cuò)題的懊悔、對(duì)未來的憂懼中拉出來。

其二，參加聚會(huì)。孤獨(dú)的時(shí)候往往更容易陷入焦慮之中。聚會(huì)中的熱烈氣氛將有效地感染情緒低落的考生，聚會(huì)中的游戲?qū)⒂兄谡{(diào)動(dòng)考生的身心，聚會(huì)中的朋友則是考生最佳的傾訴對(duì)象。

其三，嘗嘗新鮮。長(zhǎng)久地待在同一個(gè)地方，做同一件事情，面對(duì)同樣一群人，人們很容易產(chǎn)生疲倦感，這種疲倦感不利于情緒的宣泄和精神的振奮。這時(shí)候不妨對(duì)生活稍作改變，嘗嘗新鮮?？梢缘揭粋€(gè)陌生的地方旅游、做義工，體驗(yàn)一項(xiàng)從未參加過的活動(dòng)，甚至僅僅換一下房間的窗簾，換一個(gè)發(fā)型，都可能帶來很好的效果。