心理應(yīng)激是指個體在面對各種壓力源時，產(chǎn)生的一系列心理和生理上的適應(yīng)性反應(yīng)。主要的生理反應(yīng)包括：
1. 自主神經(jīng)系統(tǒng)激活：當(dāng)人面臨壓力時，交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動會增強(qiáng)，導(dǎo)致心率加快、血壓升高、呼吸加速等現(xiàn)象。同時，副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能相對減弱。
2. 內(nèi)分泌系統(tǒng)變化：心理應(yīng)激可以引起下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）的激活，促進(jìn)皮質(zhì)醇等激素的釋放，以幫助機(jī)體應(yīng)對緊急情況。長期處于高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常，影響身體健康。
3. 免疫功能改變：短期的心理應(yīng)激可能會增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的反應(yīng)性；但長期或過度的壓力則會導(dǎo)致免疫力下降，增加感染和疾病的風(fēng)險。
4. 神經(jīng)遞質(zhì)的變化：心理應(yīng)激還會影響大腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，如去甲腎上腺素、多巴胺等。這些變化與情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知功能等方面密切相關(guān)。
5. 能量代謝調(diào)整：為了應(yīng)對潛在威脅，機(jī)體會優(yōu)先保障重要器官的能量供應(yīng)，并減少非必要生理過程中的能量消耗，例如消化系統(tǒng)的活動會減弱。
6. 心理行為反應(yīng)：除了上述生理上的改變外，心理應(yīng)激還會引發(fā)個體產(chǎn)生一系列的心理和行為變化，如焦慮、抑郁情緒、睡眠障礙等。這些心理狀態(tài)又反過來影響到身體的健康狀況。

以上就是心理應(yīng)激引起的主要生理反應(yīng)，了解這些可以幫助我們更好地認(rèn)識壓力對身體健康的影響，并采取相應(yīng)措施減輕其負(fù)面影響。