備考檢驗職稱，最容易被廣大學(xué)員忽略的高效備考學(xué)習(xí)法，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)已經(jīng)為大家搜集整理出來啦！

今天主要給大家介紹一些效率的學(xué)習(xí)方法，沒有艱澀說理，只是一些科學(xué)驗證過的簡單有效的東西，其中包括一些學(xué)習(xí)技巧，但是的確是誰都可以輕松應(yīng)用的學(xué)習(xí)方法，一起來看看吧。

1、比起用電腦，應(yīng)該更多用筆和筆記

用熟了電腦，打字似乎比手寫做筆記更快，但是，這是大錯。能起到鍛煉大腦作用的效果記錄方法，是用筆和筆記。

科學(xué)實證，多用打字輸入情報，起到的是反效果。于此相反，實際用手寫的行為，頭腦中的情報信息會在紙上再構(gòu)成，更容易幫助記憶定著下來的同事，書寫不同文字時，與大腦神經(jīng)最緊密的手指神經(jīng)所獲得的刺激是單一按鍵所不能比擬的。

2、比起死記硬背，應(yīng)該更多活用上形象化

效率學(xué)習(xí)-不要死記硬背知識要形象化記憶

成人后（記住，是成人后，因為大腦的記憶結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，而小學(xué)初中的孩子的記憶，比起形象化記憶，死記硬背才是根本—這是未成年孩子的記憶結(jié)構(gòu)的因素和基礎(chǔ)教課內(nèi)容結(jié)構(gòu)因素的雙重結(jié)果所致），頭腦中一次能夠記憶的情報量是相當有限的。

而解決這個有限情報量的高效方法，就是形象化記憶。而且，自己所作（硬拼湊）的奇怪的文句，很容易留下深刻的印象——記起來快，忘起來難。

3、比起黙看黙背，應(yīng)該更多發(fā)聲讀來暗記

以往的科學(xué)實驗中，記憶隨機選擇的單詞，分成發(fā)聲讀記的小組，和黙看暗記的小組。之后，在已被記憶的單詞中只插入一個新單詞，讓兩個小組選擇哪個是新單詞。結(jié)果，發(fā)聲讀記憶單詞的小組的成績，斷然要大大好于默讀記憶的小組。

4、不要一直坐在書桌前，適度的運動是必須

騎了15分鐘自行車的人，與沒有騎的人相比，前者的集中力和記憶力要遠遠好于后者。前者在記什么的時候，記住所用的時間會比后者短很多。所以，即使只是進行短距離的徒步，運動的人和不運動的人之間的上述2種能力的差距也會相當大。

5、學(xué)習(xí)的獎勵，應(yīng)該用金錢

學(xué)習(xí)要善于獎勵自己

在開始什么之前，都有必要設(shè)定達成目標后的獎勵，而且，科學(xué)實驗證明，這個獎勵如果和金錢關(guān)聯(lián)起來的話，會幫助到記憶力獲得有效提升，金錢的獎勵，最容易讓多巴胺分泌，進而活性化海馬。

6、學(xué)習(xí)中的困倦，意外地會提升效率

有人做過一個科學(xué)實驗，將參驗者分成2組，第一組只在“上午和下午”學(xué)習(xí)，第二組在“下午開始，期間夾雜睡眠時間，睡醒后上午”“繼續(xù)學(xué)。最后，兩組的記憶力測試結(jié)果顯示，第二組的成績明顯要優(yōu)于第一組。

運用這個實驗結(jié)果的有效方法，比如，學(xué)習(xí)時感覺有困意了，強行再學(xué)習(xí)10分鐘，然后馬上睡覺，什么都不要做，睡醒了，馬上確認睡前10分鐘學(xué)習(xí)的內(nèi)容，記憶效果顯著。

7、一直采用同樣的學(xué)習(xí)方法的人，不是精明的人

86人的實驗者，被分成2個小組，同樣的學(xué)習(xí)項目，但是方法一點點改變來完成任務(wù)的小組，和同樣的學(xué)習(xí)項目，重復(fù)不停地運用一樣的方法來完成任務(wù)的小組。結(jié)果，第一組的任務(wù)完成時的速度和正確性，竟然是第二組的2倍以上。

例如，你打網(wǎng)球，那么請試著改變一下球拍的握法和角度。但是，研究者也發(fā)現(xiàn)，這種變化需要一點點來，太大的突然變化，則不會帶來明顯的提升效果。

8、喉嚨干渴，會影響到大腦的運轉(zhuǎn)

喉嚨干渴，會影響到大腦的運轉(zhuǎn)

前日開始節(jié)食，翌日喝水和不讓喝水來測試學(xué)習(xí)能力的實驗中，第一組在翌日考試前讓喝500ml水，第二組則完全不讓喝水，結(jié)果，第一組的測試成績比第二組要高出很多。

實驗證明多喝水能提升人的情報處理能力，提升人的學(xué)習(xí)能力。

參考這8種學(xué)習(xí)方法，你不妨確認一下自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法，可能會覺得很有意思。原來這些方法真的很簡單也常常出現(xiàn)在自己身邊，只是沒怎么注意過，如果你沒有這些學(xué)習(xí)方法，現(xiàn)在你完全可以開始運用起來，效率提升自己。