相信很多備考檢驗師考試的考生都有焦慮情緒，今天小編來給大家支個招！

一味對檢驗師考試焦慮預(yù)防和“截殺”，有時候是一種堵截，不如適當(dāng)?shù)匕阉钩鰜恚鑼?dǎo)出來，更加可以降低焦慮程度。

比如，把焦慮情緒說出來、表達出來，不僅可以宣泄一些緊張感，而且能得到周圍人們的鼓勵，從而減輕焦慮。當(dāng)你心中有一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些體育活動，聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事，都可以宣泄掉焦慮。

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