有哪些方法可以緩解口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前壓力？口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試前緩解壓力的辦法有哪些？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關信息，希望對大家緩解口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前壓力能有所幫助。

有哪些方法可以緩解口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前壓力？

方法一自我宣泄：考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。

方法二學會深呼吸：考生可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次。

方法三按摩內(nèi)關穴：考生可以用右手的大拇指順時針按摩左手的內(nèi)關穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理。

方法四全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時用心去感受放松的感覺。方法五積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時候，還可以伴隨舒緩的音樂想象明朗舒適的環(huán)境。