如何預(yù)防睡覺磨牙現(xiàn)象？睡覺磨牙的預(yù)防方法有哪些？相信這是大家最想知道，最想了解的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對(duì)了解睡覺磨牙的預(yù)防方法能有所幫助。

夜磨牙是一種現(xiàn)象，他不是什么病，如同做夢(mèng)、說夢(mèng)話一樣。情緒過度緊張或激動(dòng)，不良咬合習(xí)慣，腸道寄生蟲感染等，往往會(huì)增加夜磨牙次數(shù)。嚴(yán)重的夜磨牙會(huì)加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂。

睡覺磨牙的預(yù)防方法：

（1）消除緊張情緒

解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1～2次，每次一片。

（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。

（3）懷疑有腸道寄生蟲者

在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁。

（4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣

如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、錯(cuò)等。

（5）以上治療仍未見好轉(zhuǎn)

應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。墊可消除干擾，緩解肌緊張。