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有哪些妙招可以預(yù)防口臭?相信這是大家最想知道,最想了解的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息,希望對大家了解有哪些妙招可以預(yù)防口臭能有所幫助。
有哪些妙招可以預(yù)防口臭?
適當(dāng)飲水
細(xì)菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖,水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度,減弱口臭。有些口臭是某些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥的副作用引起的,所以一定要按說明書服用,服藥時(shí)更應(yīng)該多喝些水醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。
有研究顯示,每天喝酸奶能減少引起口臭的細(xì)菌數(shù)量。
吃口感脆的果蔬
咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘?jiān)脱谰?,還能促進(jìn)唾液分泌,保持口腔濕潤。
少喝咖啡
咖啡會在舌頭上留下一層薄膜,限制了氧氣進(jìn)入口腔,為細(xì)菌的生長(厭氧菌)創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如果經(jīng)??诔?,可以改喝茶來代替咖啡。
定期檢查口腔
尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時(shí)更應(yīng)及時(shí)檢查。
嚼無糖口香糖
嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌,讓口腔保持濕潤。由于口腔中的細(xì)菌會將糖分解為揮發(fā)性硫化物,所以要嚼無糖口香糖。
適當(dāng)服維生素
維生素D不利于口腔細(xì)菌的生長,因此可以食用一些富含維生素D的食品,如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果,也有助于抑制口腔細(xì)菌生長,并且還能預(yù)防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾?。?。
戒煙
任何一種煙草制品都會引起口臭及容易散發(fā)出臭味的口腔疾病。