今天小編給大家分享:“每天按揉這3個(gè)保健穴位助長壽,快Get起來!”,希望能夠幫助到大家。
穴位保健是一種簡單、方便且行之有效的保健方法,大家在家里通過艾灸或按摩特定的穴位,就能對健康有很大幫助。因此,介紹幾個(gè)具有代表性的常用保健腧穴,希望對大家養(yǎng)生保健有所幫助。
【關(guān)元穴】
關(guān)元穴為任脈和足三陰經(jīng)的交會穴,位于肚臍直下3寸,即臍下四橫指處,是古今醫(yī)家皆推崇的中醫(yī)養(yǎng)生保健要穴。在《扁鵲心書》中就曾記載,南宋紹興年間,一名喚王超的江洋大盜,年過九十仍精神飽滿,肌膚紅潤,其晚年被抓捕時(shí)監(jiān)刑官問他是修煉什么奇術(shù)嗎?王超答道,沒有別的,就是每年在春夏之交,在關(guān)元穴艾灸千壯,久而久之便不懼寒暑,多日不吃飯也不覺饑餓,肚臍下總像有團(tuán)火那樣溫暖。這則傳說的記載說明長期灸關(guān)元穴可以增強(qiáng)體質(zhì),保健益壽。生活中我們經(jīng)常按揉或艾灸關(guān)元穴,能夠起到補(bǔ)益元?dú)猓詈仃?,調(diào)理沖任等作用,對于正氣不足、畏寒怕冷、手腳冰涼、氣喘氣短等各種虛損性癥狀以及男女生殖系統(tǒng)疾病有良好的補(bǔ)益和調(diào)節(jié)功效。
【足三里穴】
足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,位于外膝眼下3寸(約四橫指),脛骨前緣旁開一橫指(中指)處,是全身的強(qiáng)壯穴之一。唐代“藥王”孫思邈的養(yǎng)生秘方強(qiáng)調(diào)“若要安,三里常不干”,《外臺秘要》一書也提到“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元?dú)獠凰ィ史Q長壽之灸”。生活中經(jīng)常按摩或艾灸足三里穴至穴位局部酸脹發(fā)熱,能改善機(jī)體免疫功能,起到扶正培元,強(qiáng)身健體的作用,對于抗衰老、延年益壽大有裨益。另外,此穴位有很強(qiáng)的健運(yùn)脾胃的功能,常灸此穴可健脾和胃,補(bǔ)中益氣,有效調(diào)理胃腸功能,使人精神煥發(fā),精力充沛。
【內(nèi)關(guān)穴】
內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的原穴,位于手腕掌側(cè)橫紋中央上2寸處(約三橫指),善治內(nèi)臟疾病,是心臟保健的要穴。中醫(yī)認(rèn)為心為君主之官,主神明、主血脈,在五臟中居最重要的位置,心功能強(qiáng)大了,身體自然強(qiáng)壯。古人早就認(rèn)識到了內(nèi)關(guān)穴具有保護(hù)心臟的功效,《會元針灸學(xué)》就記載:“內(nèi)關(guān)者,陰維脈所發(fā),是心包經(jīng)之絡(luò)脈通于任脈,關(guān)于內(nèi)臟,血脈之連絡(luò),故名內(nèi)關(guān)”。大家日??梢酝ㄟ^按揉內(nèi)關(guān)穴,達(dá)到補(bǔ)益氣血、寧心安神、理氣止痛的功效。每天按揉內(nèi)關(guān)穴1-2次,每次10-15分鐘,對于緩解胸悶心悸、心絞痛,改善心動過緩或過速及失眠等癥狀均有良好效果。
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