月經(jīng)不調怎么辦？6個方法讓月經(jīng)恢復正常，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關內容分享如下：

子宮發(fā)冷，臉上出現(xiàn)以下3種信號

1、保持穩(wěn)定的情緒

月經(jīng)不調很容易引起心情煩躁，容易發(fā)脾氣，這些必須克制，經(jīng)常的情緒不穩(wěn)定對健康也有很大的影響。

2、月經(jīng)不調往往是宮寒引起的

所以在月經(jīng)期間要盡量避免沾冰冷的水，冷飲和冰激凌也盡量少吃，因為直接會影響到子宮的內環(huán)境，如果宮寒對將來生育也會帶來影響，月經(jīng)期間要多喝熱水。

3、喝紅糖水

月經(jīng)期間多喝一些紅糖水，可以有補血的功效。紅糖還能夠活血化瘀，有利于經(jīng)血更暢通。

4、保持良好的生活習慣，不熬夜，保證充足的睡眠

5、可以服用一些調理月經(jīng)的中藥

中藥對調理月經(jīng)效果非常好，可以使用一些當歸、阿膠，如果月經(jīng)量較少并且伴有腹部疼痛的可以服用益母膏，有活血化瘀的功效。

6、按摩

可以采用按摩穴位的方法來進行調理，主要的穴位是氣海穴，躺在床上用手不停的環(huán)形按摩氣海穴。按摩三陰交穴和足三里穴，這兩個穴位非常關鍵，有滋陰的功效，用拇指按壓穴位，直到出現(xiàn)酸脹感，每個穴位要持續(xù)1分鐘。揉腎俞、命門穴，這兩個穴位的按摩可以提高腎氣，有固腎的效果。

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