天氣逐漸寒冷，

不少人都會(huì)選擇   

晚上睡前用熱水泡個(gè)腳。

這泡腳的好處雖然很多，

但并非人人適宜。

有幾類(lèi)人泡腳時(shí)尤其需要當(dāng)心，

不然可能還沒(méi)享受到好處，

就招來(lái)了健康風(fēng)險(xiǎn)。

如果你屬于以下人群，該不該泡腳就需要斟酌一下了：

01.心腦血管病患者

由于高水溫會(huì)刺激神經(jīng)、加速血液循環(huán)，短時(shí)間內(nèi)增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，因此心腦血管疾病患者不宜用過(guò)熱的水泡腳，否則會(huì)有加重病情的危險(xiǎn)。

02.老寒腿人群

在民間有“老寒腿”的說(shuō)法，以中老年人居多，他們常用熱水泡腳改善。實(shí)際上，導(dǎo)致這一癥狀的原因很多，有時(shí)還預(yù)示下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等血管病，而這類(lèi)疾病忌諱用熱水泡腳和針灸。

建議有“老寒腿”的人最好先到醫(yī)院檢查，排除血管疾病。通常來(lái)說(shuō)，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥早期表現(xiàn)為下肢發(fā)涼、麻木，如果繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)跛行（走不好路），進(jìn)一步惡化時(shí)還會(huì)出現(xiàn) “靜息痛”，即靜止?fàn)顟B(tài)下也感覺(jué)下肢疼痛，夜間入睡時(shí)更重。

03.靜脈曲張

靜脈曲張多與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，泡腳后局部血流量增加，易增大靜脈回流負(fù)擔(dān)，加重病情，甚至“腳越泡越腫”。此外，靜脈曲張者也不建議用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗澡水溫不宜超過(guò)40℃。

如果患肢經(jīng)常出現(xiàn)晨輕暮重的水腫，有褐色素沉著，出現(xiàn)潰瘍，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的并發(fā)癥，應(yīng)盡早就診。

04.糖尿病患者

糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮膚比較脆弱，且腳部神經(jīng)對(duì)溫度不敏感。正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們可能感受不到，易被燙傷。而對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，哪怕是一個(gè)很小的水泡，不及時(shí)就醫(yī)都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?nbsp;

除了以上這些人群，有足癬、足部皰疹、濕疹等疾病的患者也不宜用熱水泡腳，以免造成感染。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，想健康安全地泡腳，也有幾個(gè)訣竅。

01.泡腳的水溫

由于老年人的足部神經(jīng)多會(huì)有些退化，對(duì)熱水的感應(yīng)比較遲緩，因此泡腳時(shí)的水溫一定要控制在40℃左右，不然容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

02.泡腳的時(shí)間

對(duì)老年人而言，泡腳并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)影響消化。

03.泡腳的容器

最好用木盆。有人喜歡在泡腳水里加中藥，銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥發(fā)生反應(yīng)，甚至生成有害物質(zhì)，使藥物的效果大打折扣。

不建議大家從網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)成分不明的“足浴包”“足浴粉”等。如果想在泡腳時(shí)加藥材，建議先咨詢(xún)中醫(yī)，根據(jù)體質(zhì)選擇。經(jīng)期和孕期女性、過(guò)敏體質(zhì)、腳部皮膚破損的人和老人，尤其應(yīng)遵醫(yī)囑選用藥材，以免泡出問(wèn)題。

以上為“腳：想“泡”我？我可不是什么人都能泡的！”全部?jī)?nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理，僅供參考。