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成年人晚上睡覺磨牙是什么原因：

1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

另外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙。口腔生理學(xué)與心理學(xué)認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

如何預(yù)防磨牙：

8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環(huán)境。

3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

偶爾磨牙對健康影響不大，但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時間太長，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因為夜間磨牙時，口中沒有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外，長期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：長期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。

嚴重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發(fā)生。

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