招生方案
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學教育網(wǎng)APP下載
手機網(wǎng)
醫(yī)學教育網(wǎng)手機網(wǎng)

手機網(wǎng)二維碼

微 信
醫(yī)學教育網(wǎng)微信公號

官方微信

搜索|
您的位置:醫(yī)學教育網(wǎng) > 醫(yī)學百科類 > 疾病 > 感冒 > 正文

每逢換季總感冒,不妨按揉這些穴位提前預防

2020-09-18 18:17 醫(yī)學教育網(wǎng)
|

關于“每逢換季總感冒,不妨按揉這些穴位提前預防”,醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關內(nèi)容分享如下,供大家參考了解。

1

每逢換季時,由于天氣變化大、著衣寒溫不適等原因,很多人容易患上“換季感冒”,想要提前做好預防工作,除了要及時增減衣物,注意飲食,多喝溫水外,還可以通過按揉穴位來達到提高自身免疫力的作用。

足三里

定位:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,距脛骨前緣量1橫指,該處即是本穴。

按摩手法:患者取坐位,將拇指指腹按放于穴位處,其余四指彎曲置于小腿外側,以拇指做點按運動,每組做20-30次,每次做4至5組,以小腿微微發(fā)脹為宜,兩側交換進行。

氣海穴

定位:取穴時患者取仰臥位,本穴位于下腹部,將肚臍與恥骨上方連成一直線后分為十等分,從肚臍向下取3/10的位置即為本穴。

按摩手法:患者取臥位,以食指順時針按揉本穴20-30次后再以逆時針按揉20-30次,至穴位微微脹感皮膚微紅為宜,或以四指并攏上下摸搓本穴至微微發(fā)熱為宜。

三陰交

定位:取穴時患者取正坐位,將膝蓋屈曲成直角。本穴位于小腿內(nèi)側,當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側緣后方。

按摩方法:與足三里的按摩方法類似,亦可以拇指指腹從此穴位置向下按推至內(nèi)踝處,如下往復20-30次至局部微微發(fā)熱為宜。

列缺穴

定位:取本穴時患者取臥位或者坐位,掌心向上,暴露出手腕內(nèi)側皮膚,本穴在小臂橈側緣,橈骨莖突上方,以取穴者自己拇指的指間關節(jié)的寬度為1寸,本穴在腕橫紋上1.5寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

按摩方法:以大拇指按于本穴之上,指頭位置不變的情況下按揉本穴,順時針按揉30次后逆時針按揉30次,至局部感覺微微脹痛。

“每逢換季總感冒,不妨按揉這些穴位提前預防”的內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關科普知識,敬請關注醫(yī)學教育網(wǎng)。

醫(yī)師資格考試公眾號

編輯推薦
考試輔導
回到頂部
折疊