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【基礎知識】健康管理師第十章重點整理(十)

2021-02-23 08:34 醫(yī)學教育網(wǎng)
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隨著健康中國上升為我國的發(fā)展戰(zhàn)略,大健康產(chǎn)業(yè)的前景可謂一片光明。想入行的朋友們建議趁早考一本健康管理師或中醫(yī)健康管師證書,現(xiàn)在有證跟無證差別很大哦~下面小編接著為大家分享文章:【基礎知識】健康管理師第十章重點整理(十),一起來看看吧!

常用養(yǎng)生保健方法

1

二、飲食養(yǎng)生

1.食不可偏

五谷為養(yǎng),五果為助

五畜為益,五菜為充

2.因時而異

隨四時而調(diào)節(jié)飲食

3.因人而異

三、運動養(yǎng)生

暢通氣血經(jīng)絡、活動筋骨、調(diào)和臟腑、

四、經(jīng)絡保健

針灸、推拿、穴位敷貼

五、藥物養(yǎng)生

六、起居調(diào)養(yǎng)

1.和諧自然

2.起居有常

3.勞逸適度

上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。

七、娛樂養(yǎng)生

八、精神養(yǎng)生

1.清靜養(yǎng)神——少私寡欲,養(yǎng)心斂思

2.立志養(yǎng)德

3.修身養(yǎng)性,開朗樂觀

4.調(diào)攝情緒

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