社區(qū)
APP下載

掃一掃，立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載

闂備浇顕х€涒晠顢欓弽顓炵獥闁圭儤顨呯壕濠氭煙閸撗呭笡闁绘挻娲樼换娑㈠幢濡搫顫岄梺璇茬箻娴滃爼寮诲鍫闂佸憡鎸婚悷鈺呯嵁韫囨稑绠ｉ柣妯诲墯濞肩喖姊虹捄銊ユ珢闁瑰嚖鎷�北京正保医教科技有限公司

闂傚倸鍊风粈渚€宕ョ€ｎ€綁骞掑Δ瀣◤婵犮垼鍩栭崝鏍磹鐠轰警鐔嗛柤鎼佹涧婵牓鏌涚€ｎ亶鍎旈柡灞剧洴椤㈡洟濡堕崨顔锯偓楣冩⒑閸︻厼鍘村ù婊冪埣瀵濡搁妷銏☆潔闂佹儳娴氶崑鍕敂閿燂拷8.7.11

闂傚倷娴囬褍霉閻戣棄绠犻柟鎯у殺閸ヮ剦鏁嶆慨妯块哺濞堟儳鈹戦悩璇у伐闁绘锕畷鎴犫偓锝庡枟閻撴洘銇勯幇鈺佲偓鏇㈠几閹达附鐓欓柣鎴炲灊閹查箖鏌＄仦璇插闁宠棄顦甸幖褰掝敃閵忊晙绱�8.7.11

闂傚倷绀佸﹢閬嶅储瑜旈幃娲Ω閵夘喗缍庢繝鐢靛У閼归箖寮告笟鈧弻鏇㈠醇濠靛洤娅濆┑鈩冨絻閻楀棝鈥︾捄銊﹀磯闁绘碍娼欐导鎰版⒑鐟欏嫭鍋犻柛濠冪箞瀵鍩勯崘銊х獮婵犵數濮撮崐鐟扳枔鐠囨祴鏀介柨娑樺娴滅偓淇婇悙鎵煓鐎殿噮鍋勯鍏煎緞鐎ｎ偅顏熼梻浣芥硶閸ｏ箓骞忛敓锟�闂傚倸鍊风粈渚€骞栭銈嗗仏妞ゆ劧绠戠壕鍧楁煕閹邦垼鍤嬮柤鏉挎健閺屾稑鈽夊▎鎰▏缂備胶瀚忛崶銊у幈闂侀€涘嵆濞佳囧几閻旀悶浜滈幖鎼灡鐎氾拷 >

APP:闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁绠犻煫鍥ㄧ☉缁€澶嬩繆閵堝懏瀚呯紓宥嗙墵閺屾盯鍩勯崘顏佹缂傚倷璁查弲鐘诲箖瑜版帒绠掗柟鐑樺灥椤姊虹涵鍛撶紒顔芥崌瀵濡搁妷銏☆潔闂佹儳娴氶崑鍕敂閿燂拷闂傚倸鍊风粈渚€骞栭銈嗗仏妞ゆ劧绠戠壕鍧楁煕閹邦垼鍤嬮柤鏉挎健閺屾稑鈽夊▎鎰▏缂傚倷璁查弲鐘诲箖瑜版帒绠掗柟鐑樺灥椤姊虹憴鍕伄闁瑰嚖鎷� >

微　信
健康管理師微信公號

jiankang-med66

搜索|
您的位置：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 健康管理師 > 三級健康管理師 > 輔導(dǎo)資料 > 正文

健康管理師操作技能教材第三章重點之運動強度測量

隨著人口老齡化的進程加快，期望壽命的延長以及慢性病的上升，對健康維護及改善的需求會日益增長，傳統(tǒng)的醫(yī)療服務(wù)模式已不能滿足完展的需要，新興的健康管理行業(yè)將有非常廣闊的發(fā)展前景。建議有志于此的朋友們早考早拿證哦～下面小編接著為大家分享文章：健康管理師操作技能教材第三章重點之運動強度測量，一起來看看吧！

運動強度的測量

①心率：運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強度的監(jiān)測指標(biāo)，稱為目標(biāo)心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，按年齡估算為220-年齡。中等強度的心率一般定義為60%-75%最大心率。

②代謝當(dāng)量:指相對安靜休息時身體活動的能量代謝水平，l梅脫相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧，或每千克體重消耗l.05kcal能量的活動強度。

≥6METs為高等強度活動

3-5.9METs為中等強度活動

1.6-2.9METs為低強度活動

③自我感知運動強度：這種感覺可以更準(zhǔn)確地反映個體的相對強度和機體功能狀態(tài)的變化。根據(jù)運動強度分級表，6為最低水平，20為最高水平，中等強度在11-14區(qū)間內(nèi)。

【精選推薦】

健康管理師操作技能教材第三章重點之營養(yǎng)指導(dǎo)（下）

健康管理師操作技能教材第三章重點之營養(yǎng)指導(dǎo)（上）

政策支持 前景利好 拿下健康管理師就現(xiàn)在！

健康管理師考試公眾號

編輯推薦
考試輔導(dǎo)
折疊