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2020年3級健康管理師重要考點歸納整理(一)

今天全國多地有大幅降溫哦!提醒各位出行中的小伙伴,除了最近必不可少的口罩之外,記得加件衣服,這個時候感冒了就很麻煩了。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:2020年3級健康管理師重要考點歸納整理(一),一起來學(xué)習(xí)吧!

生活方式、營養(yǎng)、體力活動相關(guān)知識考點:

生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)

對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括:①營養(yǎng)指導(dǎo) ②體力活動指導(dǎo)?、劭?zé)熤笇?dǎo)等

營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)

營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”,即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。

體力活動水平的測量方法(熟悉)

通常用能量消耗量表示;

在實際應(yīng)用中可以是一次運動的身體負荷量,也可以是一段日歷時間里,各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。

體力活動測量的主要類別(掌握)

體力活動測量的主要類別有:

①有氧和耐力運動量的測量、②肌肉力量和耐力的測量、③日常體力活動水平的測量。

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