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護(hù)士考試備考常見不良狀態(tài)及應(yīng)對(duì)建議

2021-09-08 18:25 來(lái)源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
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世上無(wú)難事,只要肯登攀。護(hù)士考試備考是枯燥、辛苦的,在備考的過程中,難免會(huì)有狀態(tài)不佳的情況出現(xiàn),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編總結(jié)了幾種常見的不良狀態(tài),讓我們一起甩掉他們吧!

一、失眠

狀態(tài):眼困,但腦子異??簥^清醒,越想睡就睡不著。

應(yīng)對(duì):干點(diǎn)別的事情放松心情,如聽聽音樂,讀讀優(yōu)美的散文,散散步,使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了,自然就睡”。

二、厭倦學(xué)習(xí)

狀態(tài):越臨近考試,越不想學(xué)習(xí)。

應(yīng)對(duì):出現(xiàn)這種情況時(shí),考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因,是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了,還是自己對(duì)考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法。

三、怯場(chǎng)

狀態(tài):一進(jìn)考場(chǎng),心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。

應(yīng)對(duì):自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體。簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個(gè)高低?!薄拔医裉炀窈芎茫^腦清醒,思維敏捷,一定會(huì)考出好成績(jī)。”等。

四、記憶障礙

狀態(tài):提筆忘字,對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)非常熟悉,可就是想不起來(lái)。

應(yīng)對(duì):轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜,最好是把回憶擱置起來(lái),轉(zhuǎn)移一下注意力,然后可以通過聯(lián)想,利用其他試題,回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境,用反復(fù)審題等辦法來(lái)喚起記憶。

五、頭痛、頭暈、“暈場(chǎng)”

狀態(tài):莫名其妙頭暈或頭痛。

應(yīng)對(duì):可以吞服或含幾片清涼藥物,或在太陽(yáng)穴上涂抹一些清涼油、風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數(shù)次,幫助穩(wěn)定情緒,消除焦慮。

以上關(guān)于“護(hù)士考試備考常見不良狀態(tài)及應(yīng)對(duì)建議”的文章由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理搜集,希望可以幫助到大家,更多2022護(hù)士考試熱點(diǎn)資訊請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)護(hù)士欄目!

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