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經(jīng)前心情不好多吃這些食物--[飲食廚房]

2006-11-22 15:54  來(lái)源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
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從中醫(yī)角度來(lái)看,要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物:

  蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

  蘿卜:長(zhǎng)于順氣健胃,清熱消痰。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

  山楂:擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積,還可減肥消脂。無(wú)論生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有效。但食用要適量,胃酸過(guò)多的女性慎用。

  玫瑰花:玫瑰花有疏肝理氣,寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目。

  茴香:茴香果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。

  柑橘:柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功。除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。女性朋友可根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇食用。


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