刷牙是廣泛應(yīng)用于保持口腔清潔的方法，其可以去除牙面上的食物殘渣和牙菌斑，對牙齦有一定的按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)組織抗病能力，對于預(yù)防齲病和牙周病均有一定效果。牙刷作為刷牙必不可少的工具，就顯得尤為重要了。

　　那么我們該如何選擇牙刷呢？

　　保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，以適應(yīng)扭轉(zhuǎn)，分區(qū)洗刷的實際需要，牙刷柄扁平而直，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，每組牙刷毛的長度相等，以適應(yīng)三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當(dāng)，易于保持牙刷本身的清潔，每組毛成柱狀，防止刺傷或擦傷牙齦。

　　從牙刷毛的材料上看，有天然豬鬃和尼成龍絲毛兩種。天然毛鬃牙刷其清潔效果及吸附牙膏較好，但干得很慢，尼龍絲毛牙刷則對牙齒的清潔作用及按摩作用均佳，彈性好且耐磨。所以尼龍牙刷的應(yīng)用更加廣泛。

　　從刷毛的質(zhì)地上來說，有硬毛牙刷與軟毛牙刷。硬毛牙刷對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損作用和牙齒的損傷也較大；軟毛牙刷能進(jìn)入齦緣以下及鄰面間隙去菌斑，但對較厚的菌斑則不能完全去除。

　　在選擇牙刷時，我們應(yīng)熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來說，選擇刷毛軟硬度中等。刷頭較小的牙刷即可。