世界衛(wèi)生組織的建議，老年人的血壓應控制在140／90毫米汞柱為好。不管收縮壓或者舒張壓，只要有一項超過這個標準即為血壓偏高，應服用降壓藥或采用其它降壓方法使血壓下降，達到這個標準最為合適，不可再進一步降壓。

　　另外，世界高血壓聯(lián)盟提出，合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理健康為人類心臟健康的“四大基石”，并強調防治高血壓，要加強自我保健。平時應注意以下幾方面：

　?。?）減輕體重。超重10％以上的高血壓病人，體重減少5千克就能明顯降低血壓，同時對減少血脂升高、糖尿病等危險因素有益。

　?。?）限制食鹽。建議每天食鹽量小于6克。

　?。?）戒煙。

　?。?）限制飲酒。提倡不飲酒，有飲酒習慣的高血壓病人應限制飲酒量，飲酒可能引起血壓升高。

　　（5）合理膳食。熱量適當、必需的蛋白質、低鹽高鉀鈣鎂、豐富的維生素和纖維素，避免過多的動物脂肪和高膽固醇。

　　（6）適當運動。

　?。?）松弛訓練。如松弛默想、練氣功、打太極拳等。

　?。?）心理健康。生活規(guī)律、保持良好的心境和情緒穩(wěn)定。

　　高血壓的防治要持之以恒，無論是血壓稍高，或是已經診斷為高血壓的老人如果堅持這些的標準，一定會有所收獲。