1.肌肉活動：影響最為顯著。
2.精神活動
平靜思考問題時的影響不大。主要是精神處于緊張狀態(tài)，如煩惱、恐懼或情緒激動時，因隨之出現(xiàn)的肌緊張增強以及刺激代謝的激素（如甲狀腺激素）釋放增多等所致。
3.食物的特殊動力效應(yīng)
攝食過程能使機體產(chǎn)生額外的能量消耗，這種現(xiàn)象或作用稱為食物的特殊動力效應(yīng)。因此，為了補充體內(nèi)額外的熱量消耗，進食時須注意加上這部分多消耗的能量。
4.環(huán)境溫度
在20～30℃的環(huán)境溫度中，能量代謝最為穩(wěn)定。低于20℃時，由于寒冷刺激引起肌緊張增強而能量代謝增加；高于30℃時，又由于體內(nèi)化學(xué)過程加速和其他功能活動（如循環(huán)、呼吸）增強而使能量代謝增加。
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