專家介紹，呼吸道傳染病主要通過空氣和飛沫傳播，發(fā)病初期多以發(fā)熱為主要癥狀，因此如果對患者及時隔離治療，對所有接觸者做好預防措施，就可以避免傳染病的傳播。

　　加強通風，保證空氣新鮮

　　冬春季節(jié)空氣干燥，溫度較低，易病原體的滋生和傳播，室內(nèi)往往缺少充足的氧氣和光線，加上暖氣和空調(diào)的使用，室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，易使病原體滋生和繁殖。這些細菌、病毒等微生物都附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫所帶的微生物最多，極易引發(fā)流感、肺結(jié)核等多種呼吸道疾病。

　　因此，應注意經(jīng)常開門窗通風換氣，以保持空氣流通，但每次通風時間不宜過長，以30分鐘為宜。同時要提高空氣的相對濕度，以55%～65%比較合適。

　　加強鍛煉，增強體質(zhì)

　　加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高自身抗病能力，是避免或減少冬春季呼吸道傳染病的根本辦法。市民可以通過鍛煉身體預防呼吸道疾病，鍛煉的方式很多，如散步、慢跑、做廣播操等，并遵循"循序漸進、持之以恒"的原則。

　　專家還建議，同時，要適當休息，保持正常的生活規(guī)律，合理安排工作學習，避免開夜車等導致過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力，以提高機體抵御疾病的能力；要注意均衡飲食，適當增加營養(yǎng)，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物。

　　加強自我保護意識，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣

　　專家建議，冬春季節(jié)最好盡量少去人口密集的公共場所，必要時需要戴口罩。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣服和被褥等良好習慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。