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公共衛(wèi)生醫(yī)師考后減壓之睡覺法

2014-09-17 11:40 來源：
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公共衛(wèi)生醫(yī)師考后減壓之睡覺法，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下：

充足的睡眠是保證精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。專家指出，醫(yī)師考前可能會犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)。只有考后睡眠充足，才能保證精力充沛，減輕焦慮。

對于失眠的人來說，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力；科學(xué)合理安排有規(guī)律的起居生活，克服失眠。此外，聽一些悠揚、緩慢的音樂，看輕松的電影，讀一些“好讀、易懂”的書籍，同樣可以放松心情、舒緩情緒。

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