“心理應激與應對（心身疾?。?rdquo;是屬于公衛(wèi)醫(yī)師考試《醫(yī)學心理學》中的考點，心身疾病這個考點是?？贾R，“應激與應對”是一個不易區(qū)分的知識點，對于這個知識點考試大綱要求如下。今天和我一起來看看醫(yī)學教育網的凌云老師是怎么講解的這個知識點的吧。

心理應激是個體遇到“刺激”為了適應所發(fā)生的一系列變化。應對就是為了適應所用的方法。

為了方便學員記憶，凌云老師給大家給出了一個事例，那就是：

“如果明天考試了，學員的一些反應”。

這個例子是說明如果明天考試，學員血壓上升，這是應激的表現(xiàn)，有的學員著急大哭，有的聽聽音樂放松心情，這兩方法都是應對。

有了這樣的例子，采用聯(lián)想記憶的方法，“心理應激與應對”這個抽象的考點是不是就很容易記憶了？更多精彩口訣和記憶方法，請登錄醫(yī)學教育網學習公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)學《醫(yī)學心理學》相關課程。

附：官方教材內容：

心理應激的定義：

心理應激的定義心理應激是指個體在“察覺”到環(huán)境刺激構成威脅或挑戰(zhàn)、必須作出適應或應對時作出的生理、心理及行為的適應性反應過程。應激的概念最初由加拿大病理生理學家塞里（Selye）于1936年首次提出，認為應激是機體對傷害性刺激的非特異性防御反應。拉扎盧斯（Lazarus）于1968年提出了心理應激的概念，認為心理應激是人對外界環(huán)境有害物、威脅、挑戰(zhàn)經認知、評價后所產生的生理、心理和行為反應。

應對是指個體面對應激源的威脅時，所采取的各種認知和行為策略以適應環(huán)境的要求并緩解心身的緊張狀態(tài)。

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