長(zhǎng)期重復(fù)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)軟骨受損的風(fēng)險(xiǎn)，主要原因是反復(fù)的壓力和摩擦?xí)饾u磨損保護(hù)骨骼末端的軟骨。具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)人們進(jìn)行跑步、跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等承受較大壓力，這些壓力如果長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，就會(huì)導(dǎo)致軟骨細(xì)胞損傷或死亡，進(jìn)而引起軟骨變薄甚至出現(xiàn)裂紋。

此外，長(zhǎng)期重復(fù)性運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)，釋放的炎性因子不僅會(huì)破壞現(xiàn)有的軟骨基質(zhì)，還會(huì)抑制軟骨細(xì)胞正常的代謝和修復(fù)功能。隨著時(shí)間推移，這種累積性的損害可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化，最終發(fā)展成為骨關(guān)節(jié)炎等疾病。

為了預(yù)防這種情況的發(fā)生，建議采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，比如選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋以減輕地面反作用力對(duì)關(guān)節(jié)的影響；控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與頻率，避免過(guò)度訓(xùn)練；保持合理體重減少下肢關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；以及進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。同時(shí)，如果出現(xiàn)疼痛或其他不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)并處理潛在問(wèn)題。