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快速緩解痛經(jīng)有這些方法

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今天婦幼課堂分享文章:快速緩解痛經(jīng)有這些方法,希望能幫到大家!

1、月經(jīng)來潮時(shí),要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接觸??梢赃m當(dāng)吃些酸味食品,有助于緩解疼痛。

2、月經(jīng)來潮前3——5天,避免進(jìn)食油膩食物和口味過重的食物,要以利于消化汲取為主,每餐八分飽即可,避免吃生冷食品,避免對子宮造成刺激。

3、平時(shí)有痛經(jīng)史的女性,要留意保持大便通順,及時(shí)醫(yī)治便秘的故障,平時(shí)多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘醫(yī)治的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇。

4、月經(jīng)來潮時(shí),如果經(jīng)血不多,可以適當(dāng)喝些葡萄酒,對于疼痛也能起到一定的緩解和醫(yī)治作用,還能夠調(diào)理情緒,溫陽補(bǔ)血。

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痛經(jīng)吃這些試試,女人對自己好一點(diǎn)!

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