孕期知識(shí)分享：孕吐

孕吐是懷孕后的常見(jiàn)現(xiàn)象，有的媽媽吐得特別厲害，有的媽媽吐得癥狀不是特別嚴(yán)重，今天我們就來(lái)看看孕期知識(shí)：孕吐吧。

孕吐主要表現(xiàn)在孕早期，我是基本沒(méi)什么反應(yīng)的那一種，所以很難感同身受那種從發(fā)現(xiàn)懷孕到4個(gè)月甚至到生還在吐的感覺(jué)，我同事小娜就是一種，她從發(fā)現(xiàn)懷孕到第4個(gè)月，基本上每天都在想吐和在吐的路上，嚴(yán)重的時(shí)候甚至誰(shuí)都不能喝下去，口罩都得時(shí)刻帶上。吐得一張小臉煞白沒(méi)血色。

咨詢了很多人，發(fā)現(xiàn)孕吐主要和自身體質(zhì)還有遺傳有關(guān)系。如果你媽?xiě)涯愕臅r(shí)候沒(méi)有孕反，那你可以適當(dāng)放輕松，你或許也和老媽一樣的體質(zhì)。（ps：我媽說(shuō)生我時(shí)候就沒(méi)有任何孕反，驗(yàn)證是此信息應(yīng)該是對(duì)的）

如何緩解孕早期孕吐呢？

（1）保持好心情，分散注意力，不要一直去想孕吐這件事；

（2）遠(yuǎn)離敏感氣味，因?yàn)槟菚?huì)引起孕吐；

（3）常備一些小零食，餅干面包干果之類(lèi)的，起床前吃一些緩解不適；

（4）少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要過(guò)飽或者餓；

（5）盡量少吃或者不吃油膩辛辣刺激食品；

（6）多吃一些新鮮水果或者鮮榨果汁，據(jù)說(shuō)很好使；

（7）適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是早晨呼吸一些新鮮空氣；

（8）據(jù)說(shuō)維生素也可以緩解，但是要飯后不能空腹吃。

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