孕期一周應(yīng)該關(guān)注些什么呢

問：孕期一周應(yīng)該關(guān)注些什么呢？

婦幼課堂回復(fù)：

【營養(yǎng)】

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，或許會(huì)產(chǎn)生一些”低質(zhì)”精子。

受孕之前半年內(nèi)夫婦雙方就可以作好飲食上的準(zhǔn)備凈化自身的內(nèi)環(huán)境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進(jìn)食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

【孕前檢查】

當(dāng)你想要一個(gè)寶貝的時(shí)候，你的身體卻存在著某些疾病，雖然只是一些普通的疾病，卻可能會(huì)加重你原本的病情，并且影響你在孕期的健康和胎兒的正常生長發(fā)育，甚至引起胎兒發(fā)育畸形。因此，這些疾病最好在懷孕前得到控制或者治愈，這樣才能使你平安地度過孕期，懷上一個(gè)健康寶貝。而孕前檢查就是為了幫助你和你丈夫排除這些健康隱患。

【葉酸補(bǔ)充】

葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。在我國，葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天，作為準(zhǔn)媽媽的您應(yīng)該是600微克——800微克/天。很明顯，無論您在懷孕以前或是懷孕以后，對葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來，您體內(nèi)儲(chǔ)備的葉酸也就相對不足?？扇~酸從攝入到在體內(nèi)儲(chǔ)備需要一段時(shí)間，如果您發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補(bǔ)充葉酸顯然就太晚了。所以，如果您計(jì)劃要一個(gè)寶寶，應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸。

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