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6-12個月的寶寶這樣添加輔食,打造寶寶健康體魄

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《中國膳食指南》特別指出:寶寶滿6個月起就要添加輔食了,因為過早添加輔食,尤其是4個月前會增加食物過敏的風險,也容易消化不良。過晚添加,會有缺鐵性貧血的風險,甚至會出現(xiàn)排斥固體食物等問題。究竟該怎樣做呢?下面就隨醫(yī)學教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧!

給寶寶添加輔食的4大原則

1、按順序添加新食物

每次只添加一種新食物,由少到多、由稀到稠、由細到粗,循序漸進;

2、從泥糊狀到固體食物

從富含鐵的嬰兒米粉開始添加,到泥糊狀食物,逐漸增加食物的種類,再過渡到半固體或固體食物,如爛面、肉末、碎菜、水果粒等;

3、添加輔食之初就可以吃油

輔食里應適量添加植物油,如:花生油、橄欖油、核桃油和亞麻籽油。

4、1歲前不要吃鹽,1歲后少量添加

我們非常不建議1歲前給寶寶吃鹽,因為鈉含量攝入過多,會嚴重增加腎臟、心臟的負擔,影響對鈣和鋅的吸收,還有糖和其他調味料也不要添加;

即使1歲后,寶寶也要盡量少吃鹽、糖和其他調味料,因為吃多了可能養(yǎng)成挑食的壞習慣!

6個月+

從強化米粉開始

寶寶從媽媽體內攜帶的鐵量,可以讓TA吸收利用到6個月,6個月以后就需要寶寶自己從食物中攝取,所以首先要攝入強化鐵的米粉。

米粉應該怎么沖?

1、加入1份量的米粉,再加入4份的溫開水,溫度大約在40-50°c,邊倒邊用勺子攪拌,讓米粉和水充分混合,倒完水后要先放30秒鐘,讓米粉充分吸水,然后再攪拌,沖調成稍稀的泥糊狀(能用小勺舀起不會很快滴落,不要太稠太?。?;

2、攪拌時勺子應稍稍向外傾斜,最好向一個方向攪拌;如果有結塊顆粒,可邊攪拌邊用勺子將結塊壓向碗壁,這樣方便結塊壓散。

米粉可以吃到幾個月?

米粉吃到幾個月并沒有標準答案,但吃米粉只是一個過渡期,寶寶吃大概2-3月就可以了,等TA能接受了碎末狀的食物后,就可以停掉米粉,改為適合寶寶的爛面條、嬰兒粥等。

7個月+

肉泥、蛋黃、菜泥、果泥

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降,這是很正常的,如果孩子在10天之后,體重恢復到和剛出生時候的差不多,或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候,那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了,這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況,如果你家孩子現(xiàn)在已經滿足了這些情況,那就建議家長不要再使勁的喂孩子了,再喂孩子的話,孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度,小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶:沒有嘔吐動作,只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶:伴有嘔吐現(xiàn)象,且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話,絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶,屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦:在嬰兒頻繁溢奶的階段,家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象,溢奶后進食正常,生長正常,就不必擔心?;谝缒痰臋C理,對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒,家長應通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法:家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側位,將嬰兒床頭抬高 15~25 度,以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上,這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

7個月+的寶寶,寶媽應優(yōu)先給TA添加紅肉泥,然后是蛋黃,菜泥和果泥。

在吃輔食的同時,也要每天保持600ml的奶量,每天喝4-6次奶,1次輔食。推薦食物有:

1、紅肉泥

如:豬肉、牛肉、豬肝。除了含鐵的米粉,《中國居民膳食指南》推薦優(yōu)先添加紅肉泥,是因為牛肉、豬肝里都富含鐵,可以幫助寶寶補充鐵,防止貧血;

2、蛋黃

7個月以上的寶寶就可以吃蛋黃了,但建議每天只吃1個。

3、菜泥

如:胡蘿卜、西藍花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等;

4、果泥

如:蘋果、香蕉、梨、藍莓等;

特別提醒:

1、1歲內的寶寶添加的輔食里,不能有蛋清、鮮牛奶、果汁、帶殼的海鮮和大豆等;

2、1歲內,奶仍然是寶寶的主食,不要讓TA過量吃輔食;

3、寶媽每給寶寶吃1種新食物要適應2-3天,密切觀察是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應,適應1種食物后再添加其他新的食物。

8-9月齡

碎末狀食物

8-9個月的寶寶,可以給寶寶每天吃1個蛋黃+50g左右的肉禽魚+適量的谷物、蔬菜、水果。

同時每天要保證600ml的母乳或配方奶,喝奶4-6次,輔食2-3次。推薦食物有:

主食:稠粥、軟飯、爛面等;

碎菜:胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西蘭花、菜花等;

小粒水果:蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、火龍果、藍莓等;

蛋白質:雞肉泥、肝泥、魚泥、蝦泥、肉末、豌豆泥、蛋黃等。

特別提醒:

這個時期正是寶寶訓練咀嚼的時期,因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。

10-12月齡

丁塊狀手指食物

10-12個月的寶寶,可以每天保持吃:1個蛋黃+肉禽魚50g+適量谷物,增加蔬菜水果種類。

另外,每天也要保證600ml的母乳活配方,喝奶3-4次、輔食2-3次。推薦食物有:

主食:小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面;

煮軟爛的蔬菜:豌豆、西葫蘆、胡蘿卜、土豆、綠葉菜等;

小粒水果:草莓、獼猴桃、火龍果、藍莓、牛油果、蘋果、梨等;

蛋白質類:魚片、紅肉和白肉等;

“手指食物”:從較軟的開始,如香蕉塊、南瓜塊等,12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。

給寶寶準備一些大小和軟硬都適中的手指食物,不僅方便拿取,還能鍛煉寶寶的抓握能力。

特別提醒:

1、這時的寶寶,兩餐之間可以加一點自制點心了,吃輔食的時候盡量跟大人三餐同步;

2、1歲以內的小寶寶不適合吃鮮奶、酸奶、奶酪,因為它們富含的蛋白質和礦物質含量遠高于母乳,會增加嬰兒的腎臟負擔。

建議:

剛開始添加輔食時,先母乳喂養(yǎng),在寶寶半飽時再喂輔食,然后再喝奶喝飽。

如果寶寶非常餓,又不停的哭鬧,可以先喝點奶安撫下寶寶的小情緒+小肚子,但建議不要超過50毫升,以免奶直接喝飽吃不下輔食。

以上就是我為大家整理的6-12個月的寶寶這樣添加輔食,打造寶寶健康體魄,還請大家多多關注醫(yī)學教育網(wǎng),我們會隨時更新更多更好的有關醫(yī)學知識、醫(yī)療招聘及考試輔導等相關信息。敬請期待!

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