經(jīng)期哪種睡姿能夠減少婦科?。?/h1>

　來源：醫(yī)學教育網(wǎng)  　　打印 | 收藏 |

字號

大 | 中 | 小

分享到：

導(dǎo)致生理期睡眠不好的原因有很多，可人們往往忽視了注意睡姿，這也有很大關(guān)系！下面就隨醫(yī)學教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧！

1、不當睡姿：蜷縮

不少女性在經(jīng)期都會感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也可能是導(dǎo)致腰酸背痛的重要誘因。

為了緩解腹部不適，很多女性會在經(jīng)期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實，這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀。

另外，蜷縮睡姿可能導(dǎo)致血脈不暢，不利于經(jīng)血的順利排出。

2、不當睡姿：俯臥

為了防止側(cè)漏和后漏，有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而，這種睡姿會給關(guān)節(jié)和肌肉增加額外的壓力，還會刺激相應(yīng)神經(jīng)。

一覺醒來，頭痛、腹痛、腰酸等經(jīng)期癥狀反而會加重。

3、推薦睡姿：右側(cè)臥

右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以，右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇。

以上就是小編為大家整理的經(jīng)期哪種睡姿能夠減少婦科病，還請大家多多關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)，我們會隨時更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學知識、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)信息。敬請期待！

糾錯 責任編輯：曉寧