產(chǎn)后適合吃什么水果？

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香蕉

香蕉中含有大量的鐵，有通便補血的作用。新媽媽們多喜歡臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一，所以新媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。新媽媽攝入的鐵多了，乳汁中鐵的含量就會增多，對預(yù)防新生兒貧血也有一定的幫助作用。

橘子

橘子中含維生素C和鈣較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成新生兒骨骼、牙齒的重要成分，新媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過新媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給新生兒，這樣不僅能促進(jìn)新生兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止新生兒發(fā)生佝僂病。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子上的白絲)有通乳作用，新媽媽乳腺管不通暢時，除了引起乳汁減少外，還可能會發(fā)生急性乳腺炎，影響對新生兒的喂養(yǎng)，多吃橘子能夠有效防止以上現(xiàn)象的發(fā)生。

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