夜班對于護士的身體、心理和能力都是極大的考驗，倒夜班亦是許多護士離開護理工作崗位的原因之一。有一些科室是不需要護士上夜班的，小編專門整理了那些不需要護士上夜班的科室分享如下：

如果實在逃脫不掉上夜班的命運的話，小編還有一份夜班闖關(guān)攻略送給大家。

1、提前到崗，從容接班，給自己一個緩沖調(diào)整時間。床頭交班前，瀏覽病室交班報告很必要，這樣接班才會有重點和針對性，能及時發(fā)現(xiàn)交班者的不足。

2、制定嚴格的作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不值夜班時每晚睡眠時間不應超過 23 點，午休時間最好不超過半小時，避免因除夜班以外因素導致的睡眠不足。

3、平時注意體育鍛煉，工作累更要鍛煉，瑜伽是個不錯的選擇，既可拉伸僵硬的筋骨，又可改善睡眠。

4、注意夜班前的作息安排，清淡飲食補充體力，下班后在黑暗臥室中睡覺，睡前不看會使大腦興奮的書籍和視頻。

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