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進行肌肉鍛煉的注意事項

1.掌握運動量及頻度，每次練習達到肌肉適度疲勞，其后有適當間歇讓肌肉充分復原，一般每日或隔日練習1次。

2.肌肉鍛煉的效果與練習者的主觀努力密切相關，必須使病人充分理解、合作，使其掌握運動要領。

3.肌力鍛煉不應該引起明顯疼痛。

4.肌力鍛煉前要做準備活動，鍛煉后要做放松活動。

5.注意觀察肌肉等長收縮引起的升壓反應及增加心血管負荷作用。

高血壓、冠心病及其他心血管病變時慎用肌力練習，有嚴重心血管病變者禁忌肌力練習。

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